そもそも運動するのが久しぶり

高校までは野球部に所属しており、それなりに運動していたのですが
引退をきっかけに運動を辞めてしまいました。

食生活には注意しているのですが、お腹周りが気になってきたので少し走ってみることにしました。

自分の体力の衰えに驚いた

走り始めて5分も経たないうちに両足のふくらはぎに痛みが出始めました。

その後、膝、太ももにも痛みが出てきました。

足全体が痛くなってしまいました。

1歩ごとにふくらはぎがつりそうになり、まともに歩くことができませんでした。

翌朝、予想通り足全体が筋肉痛になっていました。

自分でも驚いたのが上腕二頭筋も筋肉痛になっていました。

ランニングでも上腕二頭筋を使うのか。
それとも変な所に力が入っているのか。

自分の体力の衰えにショックを受けました。

健康にも良いですし、体力をつけることが仕事にも繋がると思います。

コロナの影響で出かけることが難しいですので、運動の時間を確保しやすくなったのではないでしょうか。

皆さんも適度な運動をして、コロナに負けない体作りをしていきましょう。